ダイエット 運動

ダイエットの基本ですよね。運動って。

でもこの運動をしないで痩せる方法もありますよね。


それは・・・・


カロリー制限！！


つまり、食事の量を減らすというもの。勘違いはしてはダメですよ。量といっても、カロリーを減らす必要がありますよ。


いつもはパンを2枚食べていたのを1枚にしました！！でも、バターはいつもよりもたっぷり塗っています！！！


意味ないですよね(^_^;)


ダイエットで重要なのはカロリーです。


だからと言って、栄養が足りなくなると、病気になりますので注意が必要です。


バランスの良い食事と適度な運動がダイエットの基本です。

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お腹 ダイエット

お腹のダイエットといえば腹筋です！！

でも実は筋肉は付きますが、お腹の脂肪が燃えるわけではないのですよね(^_^;)

脂肪を燃やすには有酸素運動が一番なので、有酸素運動を毎日の日課に取り入れていきたいですね。

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